3 Tipe Overthinking yang Bisa Bikin Kamu Makin Stres, Jangan Anggap Remeh!

Libernesia - Dalam menjalani kehidupan terkadang kita dibenturkan dengan kenyataan yang membuat kita merasa seolah dunia tak berpihak pada kita. Hal tersebut membuat kita berpikiran yang berlebih atau disebut overthinking. 

Nah, tahukah kamu tipe-tipe overthingking yang bisa membuat hidupmu lebih stres ternyata sering dilakukan dalam kehidupanmu sehari-hari. 

Berikut ini adalah penjelasannya.

1. All-or-Nothing

Berpikiran lebih bahwa segala sesuatu dilihat dari hitam dan putih adalah salah satu bentuk overthinking yang mebahayakan kesehatan mentalmu. 

Sebagai contoh yaitu ketika kita berpikir bahwa daripada tidak berhasil sama sekali lebih baik gagal sama sekali, kalau tidak dibenci, ya disukai. 

Padahal, kehidupan manusia boleh-boleh saja untuk berada dalam zona abu-abu. Artinya kita tidak perlu memaksakan diri untuk menjadi hitam atau menjadi putih kalau memang di antara keduanya bisa lebih baik. 

Baca Juga: Ditolak Cinta! Sebaiknya Lakukan Lima Hal Ini

2. Chatastrophizing

Yaitu suatu pemikiran di mana segala sesuatu akan semakin buruk jika tidak ditangani saat itu juga. 

Contohnya pemikiran jika kamu gagal mendapatkan nilai bagus maka kamu akan gagal menjadi mahasiswa terbai, dan itu berpengaruh nantinya pada dunia pekerjaan di mana saingan kamu nanti adalah orang-orang hebat dengan nilai dan pengalaman yang banyak.

Jika kamu terus berpikir seperti itu kamu akan terjebak dalam pikiranmu sendiri. Inilah yang disebut dengan chatastrophizing overthinking. 

Kamu harus yakin pada diri sendiri bahwa semua tidak seburuk itu dan kamu bisa melewati semuanya. 

3. Overgeneralizing