Tentukan waktu khusus di hari Anda untuk merenungkan masalah atau kekhawatiran. Misalnya, berikan diri Anda 15 menit setiap hari untuk mengenali dan mengevaluasi pikiran-pikiran negatif. Setelah waktu tersebut berakhir, pindahlah ke aktivitas lain yang lebih konstruktif.
Mengatasi overthinking membutuhkan latihan dan kesabaran. Dengan mengimplementasikan strategi ini secara konsisten, Anda dapat mengurangi kecenderungan overthinking dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda. Ingatlah bahwa setiap perubahan membutuhkan waktu, jadi bersabarlah dengan diri sendiri dan jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika Anda merasa perlu.
Baca Juga: Ini Dia Alasan Mengapa Generasi Z Lebih Mudah Stres, Simak Ulasannya
Artikel Terkait
Ini Alasan Kenapa Kamu Selalu Menjadi Orang yang Gak Enakan, Kamu Harus Tegas pada Diri Sendiri!
Ramai Berita Perselingkuhan, Ini Alasan Kenapa Setia Lebih Baik daripada Selingkuh
Marak Lagi Berita Perselingkuhan, Ini Alasan Kenapa Seseorang Selingkuh