Berikut Beberapa Manfaat Pohon Terhadap Kesehatan Mental dan Menurunkan Stres

Libernesia.com - Stres adalah masalah kesehatan mental yang umum di masyarakat modern, yang dapat dipicu oleh tekanan dalam kehidupan sehari-hari, pekerjaan, dan kesibukan.

Seiring dengan peningkatan kesadaran akan kesehatan mental, penelitian-penelitian terbaru menyoroti hubungan yang erat antara kehadiran pohon dan penurunan tingkat stres.

Baca Juga: Jangan Salah Ini Manfaat Kualitas Tidur yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Bagaimana pohon, yang seringkali dianggap sebagai elemen dekoratif, ternyata dapat berperan signifikan dalam meningkatkan kesejahteraan emosional seseorang.

Berikut beberapa manfaat pohon terhadap kesehatan mental dan menurunkan stres:

1. Terapi hutan (Shinrin-Yoku)

Salah satu cara pohon berkontribusi pada penurunan stres adalah melalui praktik terapi hutan, atau dalam bahasa Jepang disebut "Shinrin-Yoku." Terapi ini melibatkan berada di hutan atau lingkungan alam yang kaya pohon untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Penelitian menunjukkan bahwa paparan terhadap hutan dapat mengurangi kadar kortisol, hormon stres dalam tubuh, dan meningkatkan suasana hati.

2. Peningkatan kualitas udara

Pohon memiliki peran penting dalam menyaring udara dari polusi dan memperbaiki kualitas udara di sekitarnya. Udara yang lebih bersih dapat mendukung fungsi paru-paru dan sistem pernapasan, mengurangi risiko masalah kesehatan terkait polusi udara, dan secara langsung berkontribusi pada penurunan tingkat stres.

3. Pengaruh visual dan suara pohon

Hanya melihat pohon atau mendengarkan suara daun yang berdesir dapat memberikan dampak positif pada pikiran dan perasaan seseorang. Penelitian telah menunjukkan bahwa paparan visual terhadap alam, termasuk pohon, dapat meningkatkan pemulihan dari stres mental dan meningkatkan konsentrasi.

4. Aktivitas fisik di alam

Kehadiran pohon juga mendorong orang untuk terlibat dalam aktivitas fisik di alam, seperti berjalan-jalan atau berlari. Aktivitas ini tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat menjadi bentuk olahraga yang menenangkan dan mengurangi tingkat stres.***