Libernesia.com - Anemia merupakan keadaan tidak mencukupinya eritrosit untuk mengantarkan kebutuhan oksigen jaringan. Karena hal ini sulit diukur, maka anemia didefinisikan sebagai rendahnya konsentrasi hemoglobin (Hb), hitung eritrosit, dan hematokrit (Hct) dari nilai normal.
Baca Juga: Waspada, Ini Dampak Anemia pada Ibu Hamil
PENCEGAHAN ANEMIA
Berikut beberapa cara untuk mencegah anemia:
Baca Juga: Catat, Ini Penyebab Anemia pada Ibu Hamil
Mengonsumsi suplemen asam folat dan zat besi. Dosisnya dianjurkan 60 mg zat besi dan 400 mcg asam folat.
Mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi tinggi : daging, ayam, ikan, telur, dan gandum.
Baca Juga: Buat Ibu Hamil, Waspada Anemia dan Faktor Resikonya Nih
Memakan makanan yang kaya akan asam folat : kacang kering, gandum, jus jeruk, dan sayuran hijau.
Mengonsumsi suplemen dan makanan yang mengandung vitamin C : buah dan sayur yang segar.***