Libernesia.com - Wanita dengan berat badan berlebihan mungkin sedikit mendapat hambatan ketika ingin mempunyai anak. wanita gemuk cenderung susah hamil daripada wanita yang memiliki berat badan ideal. untuk itu ada beberapa tips mengatasi kesulitan hamil bagi wanita yang tubuhnya berat badanya berlebihan.
1. Konsumsi makanan yang sehat
Kesuburan dapat meningkat meskipun Anda hanya berhasil menurunkan berat badan sekitar 2-4 kilogram saja. Oleh sebab itu, cara terbaik untuk wanita gemuk agar cepat hamil adalah dengan melakukan program penurunan berat badan.
Baca Juga: Untuk yang Punya Ijazah SMA Sederajat Kemendesa Buka Lowongan PLD, Ayo Daftar
Meski begitu, diet ketat tidaklah dianjur karena justru dapat menyebabkan Anda kurang gizi yang juga berdampak buruk pada kesuburan. Jadi, Anda dapat menurunkan berat badan sambil tetap menjaga asupan nutrisi.
Konsumsilah makanan-makanan yang dianjurkan seperti sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan, sereal dan roti dari gandum utuh, susu rendah lemak, yoghurt, keju, daging merah, ayam, dan ikan. Makanlah dengan teratur dan kurangi ngemil makanan ringan yang tidak bergizi seperti keripik, biskuit, dan makanan cepat saji
Baca Juga: Aura Kasih Ajak Anaknya cari Papa Baru, Kaum Adam Merapat!!!
2. Perbanyak aktivitas fisik
Salah satu cara atau tips terbaik agar cepat hamil untuk wanita gemuk adalah dengan berusaha sebisa mungkin menurunkan berat badan sebelum hamil. Selain menyebabkan susah hamil, berat badan yang berlebihan juga membuat Anda lebih berisiko terkena komplikasi kehamilan.
Jadi, di samping mengatur pola makan, Anda juga perlu memperbanyak gerak. Hindari mengendarai kendaraan bermotor saat hendak mengunjungi tempat yang dekat, lebih baik berjalan kaki atau mengendarai sepeda.
Hindari pula menggunakan lift atau tangga berjalan dan lebih sering menaiki tangga. Bila memungkinkan, lakukan jenis olahraga tertentu yang direkomendasikan oleh dokter.
Baca Juga: Petani Muda Perlu Edukasi Bertani Pada Era Digital
3. Melakukan hubungan seks di waktu yang tepat
Untuk meningkatkan peluang hamil, Anda perlu mengatur jadwal hubungan seks. Cobalah berhubungan seks setiap 2 atau 3 hari sekali tanpa alat kontrasepsi. Selain itu, usahakan berhubungan di masa subur Anda. Masa subur wanita terjadi pada masa ovulasi biasanya sekitar 12 sampai 16 hari sebelum periode menstruasi tiba.