Ini 5 Rempah yang Bisa Turunkan Darah Tinggi Loh

Libernesia.com - Bagi kalian yang memiliki tekanan darah tinggi. Kini tak harus takut lagi, caranya dengan mengkonsumsi 5 rempah rempahan ini.

Kelima rempahan ini dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi loh, berbagai cara juga banyak dilakukan selain mengkonsumsi5 rempahan ini. Salah satunya yaitu menjaga pola hidup dan makan yang teratur.

Kondisi tekanan darah tinggi bisa dikatakan jika tekanan darah systolic (angka pada bagian atas) melebihi 130 mmHg atau tekanan darah diastolic (angka pada bagian bawah) melebihi 80 mm Hg dan atau keduanya melebihi batasnya masing-masing.

Menjaga agar tekanan darah tetap stabil adalah kunci mengatasi penyakit darah tinggi. Salah satu dengan mengatur asupan makanan sehari-hari.

Baca Juga: Catat, Ini Tanda Orgasme Yang Jarang Dirasakan Oleh Perempuan

Penelitian mengungkap ada beberapa bumbu dan rempah yang dapat membantu menjaga keseimbangan tekanan darah. Bahan-bahan ini bisa dicampurkan ke dalam makanan atau dikonsumsi secara langsung sebagai obat.

Peterseli
Peterseli merupakan bahan masakan yang cukup populer di Amerika, Eropa, dan Timur Tengah. Namun peterseli juga sudah banyak ditemui di Indonesia.

Peterseli memiliki nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh terutama bagi penderita darah tinggi.

Baca Juga: Jangan Konsumsi Jahe Secara Belebihan, Ini Akibatnya

Beberapa penelitian mengatakan bahwa peterseli mengandung vitamin C dan antioksidan karotenoid yang mampu menurunkan tekanan darah, melawan kolesterol jahat, serta mengurangi risiko penyakit jantung.

Bawang Putih
Bawang putih mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk jantung. Bawang putih mengandung allicin yang membantu meningkatkan aliran darah dan melancarkan pembuluh darah.

Menurut ulasan terhadap 12 penelitian pada lebih dari 550 orang dengan tekanan darah tinggi, diketahui konsumsi bawang putih dapat menurunkan tekanan systolic dan diastolic pada rata-rata 8,3 mm Hg dan 5,5 mm Hg.

Pada penelitian selama 24 minggu pada 30 orang ditemukan bahwa 600-1.500 miligram ekstrak rempah bawang putih memberikan efek untuk menurunkan tekanan darah setara dengan Atenolol.

Baca Juga: Musim Hujan Tiba, Ini Tips Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh