Zat besi penting untuk membantu transportasi oksigen dalam darah dan mencegah anemia. Daging merah, unggas, ikan, sayuran berdaun hijau, dan biji-bijian adalah sumber zat besi.
6. Vitamin D
Vitamin D diperlukan anak untuk penyerapan kalsium dan pertumbuhan tulang yang sehat. Sumber vitamin D meliputi ikan berlemak, kuning telur, dan paparan sinar matahari.***
Editor: Yana Mulyana Libernesia
Artikel Terkait
Minuman Hangat yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Ketika Musim Hujan
Memiliki Berbagai Manfaat, Ini Khasiat Timun Bagi Kesehatan Tubuh
Jangan Salah Ini Manfaat Kualitas Tidur yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
Berikut Beberapa Manfaat Pohon Terhadap Kesehatan Mental dan Menurunkan Stres