Tips Jaga Kesehatan di Musim Hujan

7. Mandi setelah kehujanan
Mungkin tips menjaga kesehatan di musim hujan ini terdengar konyol tetapi mandi setelah kehujanan dapat membantu mengusir banyak infeksi. Saat mandi, tambahkan beberapa tetes Dettol atau Savlon ke dalam bak air untuk menghilangkan kuman.

8. Hindari makan di luar
Tips musim hujan ini memang agak sulit bagi Anda yang suka makan di pinggir jalan. Mulai sekarang cobalah menghindari makan makanan di pinggir jalan, terutama saat musim hujan. Bahkan, Anda harus menambahkan lebih banyak makanan bergizi dalam menu makan Anda untuk menghindari kontaminasi. Selain itu, makan makanan yang dimasak di rumah dalam keadaan masih panas sangat dianjurkan selama musim hujan untuk mencegah batuk, pilek atau penyakit lainnya.

9. Hindari dinding basah
Mungkin Anda baru mendengar tips musim hujan ini. Perlu Anda ketahui, dinding basah adalah tempat berkembang biaknya jamur yang menyebabkan banyak alergi dan juga memicu asma. Oleh karena itu hindari mendekati dinding yang basah atau menyingkirkannya jika Anda memilikinya di rumah.

10. Penolak serangga
Sementara tips kesehatan musim hujan yang satu ini sudah sering Anda dengar, bukan? Jumlah nyamuk dan serangga biasanya akan meningkat saat musim hujan. Untuk mencegah gigitan nyamuk dan tetap aman dari gigitan serangga lainnya, disarankan untuk menggunakan penolak serangga ringan. Manfaatkan kelambu untuk mencegah malaria yang merupakan penyakit paling umum selama musim hujan. Juga jauhi air yang tergenang yang dikenal sebagai tempat berkembang biaknya nyamuk.

11. Gunakan pakaian hangat
Saat dingin karena hujan, kenakanlah pakaian hangat atau pakaian tebal untuk menjaga tubuh tetap hangat dan mencegah tubuh kedinginan. Menerapkan tips musim hujan ini juga penting jika Anda ke luar rumah.

12. Hindari menyentuh wajah Anda
Menyentuh mata dan wajah Anda ternyata akan meningkatkan risiko infeksi, karena tangan Anda mungkin telah terkontaminasi oleh bakteri atau virus saat musim hujan. Jadi, usahakan untuk tidak menyentuh wajah, sekalipun bagia wajah sedang gatal. Bila ingin menyentuh wajah, cucilah tangan hingga bersih terlebih dahulu.

13. Konsumsi makanan berserat tinggi
Makanan berserat tinggi juga dapat membantu mendapatkan sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat dan melindungi tubuh dari infeksi flu dan pencernaan. Konsumsilah makanan yang mengandung serat tinggi seperti alpukat, apel, pisang, pir, wortel, brokoli, bayam dan makanan berserat tinggi lainnya.

14. Kenakan alas kaki dengan baik
Cacing dan jamur dapat masuk ke tubuh melalui kaki, jadi selalu pakai alas kaki dengan benar saat keluar rumah. Pastikan juga kaki Anda selalu dalam keadaan bersih dan menggunakan sepeti atau sandal yang bersih. Tips kesehatan musim hujan yang perlu Anda perhatikan adalah jika sepatu basah karena kehujanan, selalu siapkan sandal di kantor. Pakailah sandal jika keluar rumah di saat hujan.

15. Tutup mulut Anda saat bersin
Jika disekitar Anda banyak orang atau sedang di kantor, tutupi mulut dan hidung Anda dengan kertas tisu, sapu tangan, atau bagian dari pakaian Anda saat bersin atau batuk. Tips menjaga kesehatan di musim hujan ini dapat mengurangi penyebaran virus atau bakteri.

Itulah tips menjaga kesehatan di musim hujan yang bisa Anda terapkan dengan mudah. Selamat mencoba.***